40条必知生活常识：从饮食健康到日常安全，全面提升生活质量
生活是一段漫长的旅程，包含无数琐碎但至关重要的细节。掌握一些实际的生活知识不仅可以使我们的日常生活更加方便，还可以确保我们的健康和安全并改善我们的生活质量。接下来，让我们一起看看这40种常见的生活意识，并测试我们生活中的智慧！
1。饮食健康
1。早餐吃得好：早餐是一天中最重要的一餐，应含有碳水化合物，蛋白质和维生素。例如，一杯牛奶和苹果的全麦面包可以为早晨的工作和学习提供充足的能量。
2。多吃蔬菜和水果：它们富含维生素，矿物质和饮食纤维。每天确保500克蔬菜和200-350克水果。品种越丰富，越好。水果和蔬菜的不同颜色的营养成分具有自己的重点。
3。控制油，盐和糖的摄入量：过量的油，盐和糖可以增加诸如高血压，糖尿病和肥胖等疾病的风险。每个人的每日食用油摄入量应以25-30克的控制，不超过6克盐，不超过50克糖，最好以不到25克的速度控制。
4。应注意食物兼容性：某些食物组合可能会影响营养吸收或产生不良反应。食用菠菜和豆腐可以很容易地形成不溶性草酸钙，从而影响钙吸收，并试图避免它。
5。确定食物的新鲜感：新鲜的肉是有光泽和弹性的，抑郁症可以在按下后迅速恢复；新鲜的蔬菜有绿叶，没有黄色和腐烂的迹象；新鲜水果具有光滑的皮肤，没有柔软腐烂的黑点。
2。家庭生活
6。定期清洁空调过滤器：空调过滤器容易积聚灰尘和细菌。每1-2周清洁一次可以确保室内空气质量并降低呼吸道感染的风险。
7。使用白醋进行清洁：白醋是一种天然清洁剂，可用于清洁厨房的油渍，厕所污渍，玻璃水渍等。将白醋喷在污渍上并等待一会儿，然后擦拭，效果很大。
8。防止木制家具干燥和开裂：避免木制家具的直射阳光，并使室内湿度在40％至60％之间。您可以用湿布定期擦拭它，也可以使用特殊的木制家具维护油。
9。在冰箱中储存食物时有一些考虑：分别存放原始食品和煮熟的食物，以避免交叉污染；将肉放在冷冻的层中，将蔬菜和水果放在冷藏层中，必须将其保持在与冰箱后壁一定距离的位置，以促进空气循环。
10。迅速从衣服上清除气味：将臭的衣服悬挂在通风的地方，喷一些柠檬水，或在洗涤前将其浸泡在白色醋中15-20分钟，这可以有效地消除气味。
3。个人护理
11。牙齿正确刷牙：每天早晨和晚上刷牙，每次刷不少于3分钟。帕普顿刷牙方法可以有效地清洁牙齿和牙龈，并防止龋齿和牙周炎。
12.护发：根据头发质量选择合适的洗发水和护发素，以免经常出现头发。洗头时的水温不应该太高。洗涤后，用干毛巾轻轻按下并吸收水，以免用力摩擦。
13.保护眼睛：长时间使用眼睛后，您应该适当休息，您可以看着距离或闭上眼睛休息。吃更多的维生素A富集食物，例如胡萝卜，动物肝等，可以帮助保护您的视力。
14.保持皮肤水分：根据您的皮肤类型选择合适的护肤产品，并每天早晨和晚上使用它们。喝更多的水以补充您的身体，并保持皮肤湿润和光泽。
15。减轻脚疲劳：每晚将脚浸入热水中15-20分钟，加入适当数量的木叶叶，胡椒等，这可以促进血液循环，缓解脚部疲劳并帮助睡眠。
4。旅行安全类别
16.遵守交通规则：无论是步行，骑自行车还是驾驶，交通信号灯和交通规则都必须严格观察到。越过马路，在人行横道上行走，在骑自行车上戴头盔，然后在开车时固定安全带。
17.长途行驶时要注意休息：开车2小时时，您应该停止15-20分钟，移动身体，避免疲劳驾驶并确保驾驶安全性。
18.进行公共交通以防止大幅削减：在拥挤的公共汽车和地铁上，注意保持个人物品，将贵重物品置于您面前的可见位置，然后向内向内背包拉链。
19.自行旅行时，请提前检查车辆：检查轮胎压力，制动系统，油，冷却液等，以确保车辆状况良好并避免在旅途中故障。
20。了解当地的天气和道路状况：在旅行前检查目的地的天气预报和实时道路状况，合理地安排行程，如果有恶劣的天气，请提前采取措施。
5。健康急救
21。心脏肺复苏（CPR）：如果您遇到心脏骤停患者，请立即进行心肺复苏。在中间和下胸骨的1/3处按中间和下胸骨的连接，频率为100-120次/分钟，深度为5-6厘米。每30次按下每30次执行2次人工呼吸。
22. Heimlik急救方法：用于营救由外国物体阻塞气道引起的窒息。站在患者后面，将一只拳头握在患者的上腹部，另一方面握住拳头握紧手，迅速向内和向上冲向腹部，直到外异物排出。
23.烫伤治疗：立即用大量运行冷水冲洗15-30分钟以降低皮肤温度并减轻疼痛和损害。不要随意涂牙膏，酱油等。如果您患有严重的脂肪，请及时寻求医疗治疗。
24。扭伤治疗：扭伤后，停止立即移动，增加受伤的区域，并在24小时内施加冷压，每次15-20分钟以减轻肿胀和疼痛； 24小时后，它将变为热压缩，以促进血液循环并加速恢复。
25.对食物中毒的反应：如果您怀疑食物中毒，请立即呕吐，并试图从胃中吐出食物。您可以喝很多水，稀释毒素，然后尽快寻求医疗，并保留其余食物以找出中毒的原因。
6。服装存储类别
26.使用衣架节省空间：挂在裤子上或裙子上的衣架上，并使用S形悬架方法将多件衣服挂在一个衣架上，以节省衣柜空间。
27。服装的分类和存储：根据季节，样式，颜色等根据服装的分类和存储，以便于搜索和匹配。您可以使用储物盒和储物盒来存放季节外的衣服。
28.防止衣服变形：应将容易畸形的毛衣，毛衣和其他衣服放置，以避免悬挂。厚的外套，羽绒服等应悬挂在宽阔的肩wreng架上，以防止肩部变形。
29.取下衣服的皱纹：对于皱纹，您可以使用衣架或电铁将其用于铁。熨烫时，根据衣服的材料选择适当的温度和蒸汽体积，以免燃烧衣服。
30.维护皮革衣服：皮革衣服应定期用特殊的皮革维护剂擦拭，以保持皮革柔软有光泽。避免接触锋利的物体并防止划痕。
7。花和植物维护
31.合理的浇水：不同的花朵和植物的水需求不同。通常，它们遵循“干和湿”的原理，即干燥后的土壤表面并彻底浇水。避免过度浇水以引起根腐。
32。选择正确的土壤：根据花朵和植物的生长习惯选择土壤。例如，酸性土壤适用于二扎莱斯，garden虫等，碱性土壤适用于仙人掌，石榴等。您可以在土壤中添加适当的有机肥料，以改善土壤生育能力。
33。定期受精：花和植物需要足够的营养才能生长。定期受精会促进其生长和开花。选择适合花朵和植物的肥料，并根据说明的剂量和频率施用肥料。
34。修剪树枝和叶子：定期修剪枯枝，黄色的叶子，太密集的树枝，花朵和植物的叶子不仅可以保持美丽，还可以促进通风和光线传播，并减少害虫和疾病的发生。
35。预防和控制害虫和疾病：保持花朵和植物的生长环境清洁和卫生，定期检查，并在发现疾病和疾病时及时预防和控制措施。可以使用生物，物理或化学控制方法，但应注意使用安全性以避免对人体和环境的伤害。
8。电器使用类别
36.正确使用微波炉：微波炉无法加热包裹在金属中的食物。加热液体时，请勿使用密封的容器。加热时间不应太长，无法避免危险。
37。电视维护：避免长时间连续使用电视，保持屏幕清洁，不要用湿布擦拭以防止水分进入身体。定期清洁电视内部以延长使用寿命。
38。手机电池维护：避免过度充电和过度充电。当手机的电池电池不到20％时，请及时充电，并在完整后及时拔下充电器。不要在高温或低温环境中使用手机，因为它会影响电池寿命。
39。计算机维护：定期清洁计算机磁盘垃圾和缓存文件，以优化系统性能。安装防病毒软件和防火墙，以防止病毒和恶意软件入侵。避免在运行时强行关闭计算机以避免损坏硬件和数据。
40.安全使用电热水器：在使用电加热器之前，请检查泄漏保护装置是否正常，并定期更换镁杆，以防止内部衬里的腐蚀。洗澡时首先关闭电源，以避免发生电击事故。
这些常识涵盖了生活的各个方面。他们看起来很琐碎，但是他们可以在关键时刻发挥重要作用。我希望每个人都可以牢记这些常识，并将它们应用于日常生活中，以使生活变得更好，更方便。
